Что делать если часто хочется в туалет за рулем при беременности

Почему беременным за рулём так часто хочется в туалет

На поздних сроках матка давит на мочевой пузырь, объём пузыря уменьшается, а гормоны заставляют почки работать активнее. Водите такси — значит, вы подолгу не можете отлучиться, и это превращается в настоящую проблему. Но выход есть: спланировать день и использовать простые лайфхаки.

Чеклист — 6 шагов, чтобы меньше хотеть в туалет за рулём

1. 1
   Шаг 1: Планируйте маршрут с туалетными остановками

   Перед сменой откройте карту и отметьте все общественные туалеты, кафе, АЗС и ТЦ на маршруте. Останавливайтесь каждые 40–60 минут, даже если не хочется — лучше сходить «на всякий случай», чем искать кусты в пробке.
2. 2
   Шаг 2: Носите урологические прокладки

   Купите в аптеке урологические прокладки (например, Seni или Tena) — они впитывают до 500 мл и не пропускают запах. Это страховка на случай, если не успеете до туалета. Меняйте каждые 2–3 часа.
3. 3
   Шаг 3: Пейте воду правильно

   Не пейте залпом — пейте по 2–3 глотка каждые 15–20 минут. За час до выхода из дома выпейте стакан, но за 30 минут до рейса — только пару глотков. Исключите кофе, чай и газировку: они раздражают мочевой пузырь.
4. 4
   Шаг 4: Используйте приложения с туалетами

   Скачайте приложение «Туалет рядом» или «2ГИС» — там есть отметки общественных туалетов и отзывы. В Яндекс Go тоже можно добавить заметку в навигатор: «здесь туалет».
5. 5
   Шаг 5: Делайте упражнения Кегеля

   Укрепляйте мышцы тазового дна: сжимайте их на 5 секунд, расслабляйте на 5 секунд. Делайте по 10 раз каждые 2 часа. Это уменьшит позывы и поможет удерживать мочу до остановки.
6. 6
   Шаг 6: Обсудите с врачом приём магния

   Магний B6 уменьшает тонус матки и снижает частоту мочеиспускания. Но назначать должен только врач — самолечение опасно для плода. Спросите на очередном приёме.

Частые ошибки

Частые вопросы