здоровье и медицина ›Человек, восстанавливающийся после болезни · Инструкция
14 июня 2026 г. · 3 мин чтения
Что делать если после ковида сильно выпадают волосы
После ковида волосы могут выпадать в 2–3 раза сильнее обычного. Чтобы остановить потерю, нужно действовать комплексно: сдать анализы, скорректировать питание, подключить уход и при необходимости обратиться к трихологу. В 2026 году есть проверенные методы и доступные препараты, которые помогают восстановить густоту за 3–6 месяцев.
Почему после ковида выпадают волосы
После COVID-19 организм испытывает сильный стресс, и волосяные фолликулы массово переходят в фазу покоя. У 30–40% переболевших наблюдается телогеновое выпадение, которое начинается через 2–3 месяца после болезни. В 2026 году трихологи связывают это с иммунным ответом, нарушением микроциркуляции и дефицитом витаминов.
Чеклист — 7 шагов
- 1Шаг 1: Сдайте базовые анализыЗапишитесь к терапевту и сдайте общий анализ крови, ферритин, витамин D, ТТГ, цинк и железо. В 2026 году средняя цена базовой панели в лаборатории — 3500–5000 рублей. Результаты покажут, чего не хватает организму.
- 2Шаг 2: Восполните дефицитыПри низком ферритине врач назначит препараты железа (например, Сорбифер Дурулес, 600–800 руб/мес). При нехватке витамина D — капли по 2000–4000 МЕ в день (около 500 руб/мес). Не назначайте себе сами — передозировка опасна.
- 3Шаг 3: Скройте временные проблемы с помощью укладкиИспользуйте пудру для волос или спрей-камуфляж, чтобы визуально замаскировать поредевшие участки. Средства стоят 400–800 рублей, держатся до следующего мытья. Это не лечит, но помогает чувствовать себя увереннее.
- 4Шаг 4: Пересмотрите уходКупите мягкий шампунь без сульфатов (например, «Альпика» или «Керастаз» — 800–1500 руб) и несмываемый сыворотку с аминексилом или кофеином. Мойте голову раз в 2–3 дня, не трите полотенцем, сушите феном на холодном режиме.
- 5Шаг 5: Запишитесь к трихологуЕсли выпадение длится более 3 месяцев или заметны залысины, нужна консультация трихолога. В 2026 году приём в Москве стоит 2500–5000 рублей. Врач проведёт трихоскопию и назначит лечение: мезотерапию, плазмотерапию или лазерную терапию.
- 6Шаг 6: Поддерживайте организм изнутриДобавьте в рацион белок (яйца, рыба, курица), омега-3 (льняное масло, рыбий жир) и продукты с цинком (тыквенные семечки, говядина). Пейте не менее 1,5 л воды в день. Исключите сахар и фастфуд — они усиливают воспаление.
- 7Шаг 7: Снижайте стрессХронический стресс усугубляет выпадение. В 2026 году популярны дыхательные практики по методу Бутейко (бесплатные приложения) и лёгкая физическая активность (йога, ходьба 30 мин/день). При необходимости врач может выдать рецепт на лёгкие успокоительные (глицин, афобазол — 300–500 руб).
Частые ошибки
Начинать пить витамины без анализов — можно навредить печени и усугубить выпадение.
Мыть голову каждый день агрессивными шампунями — сушит кожу и ломает стержень волоса.
Ждать, что само пройдёт: без лечения выпадение может длиться до года и стать хроническим.
Частые вопросы
Через сколько после ковида начинается выпадение волос?
Обычно через 2–3 месяца, пик приходится на 4–5 месяц после болезни.
Сколько длится постковидное выпадение?
Без лечения до 6–9 месяцев, с правильной терапией — 3–4 месяца.
Помогает ли массаж головы?
Да, массаж улучшает кровообращение, но только как дополнение к основному лечению.
Какие витамины пить в первую очередь?
После анализов — железо, витамин D, цинк, витамины группы B.
Может ли выпадение быть необратимым?
В большинстве случаев волосы восстанавливаются полностью, но при генетической предрасположенности может развиться андрогенетическая алопеция.
Партнёр
sgenerate.ru— нейросеть для постов ВКонтакте и TelegramГенерирует текст и картинку за 5 секунд, строит контент-план, публикует по расписанию. Пакет START — бесплатно. Попробовать →