Где пенсионеру с инвалидностью бесплатно заниматься скандинавской ходьбой

Почему пенсионерам с инвалидностью сложно найти бесплатные занятия скандинавской ходьбой

Многие пенсионеры с инвалидностью хотят заниматься скандинавской ходьбой, но не знают, где это сделать бесплатно. Платные группы стоят от 500 до 1500 рублей за занятие, что неподъемно при пенсии в 15 250 руб./мес (на 2026 год) рублей в месяц. Однако существуют государственные и муниципальные программы, которые предоставляют такие занятия бесплатно.

Чеклист — 5 шагов, чтобы начать заниматься бесплатно

1. 1
   Шаг 1: Найдите ближайший КЦСОН (центр социального обслуживания)

   КЦСОН есть в каждом районе. Позвоните или сходите лично, скажите, что хотите записаться на группу здоровья по скандинавской ходьбе. При себе возьмите паспорт, пенсионное удостоверение и справку об инвалидности. Занятия проводят инструкторы, часто бывает инвентарь (палки) в аренду бесплатно.
2. 2
   Шаг 2: Узнайте про проект «Активное долголетие» в вашем регионе

   Проект «Активное долголетие» работает в 76 регионах России. На сайте проекта или в местной администрации узнайте расписание занятий по скандинавской ходьбе. Занятия проводят на свежем воздухе в парках, часто бесплатно выдают палки. Запись через МФЦ или соцзащиту.
3. 3
   Шаг 3: Проверьте школы здоровья при поликлиниках

   Многие поликлиники организуют «Школы здоровья» для пациентов с хроническими заболеваниями. В программе — скандинавская ходьба. Уточните у терапевта или в регистратуре. Занятия ведет врач ЛФК, они абсолютно бесплатны по полису ОМС.
4. 4
   Шаг 4: Ищите группы в парках через соцсети и объявления

   В крупных парках (например, Парк Горького в Москве, ЦПКиО в Екатеринбурге) есть бесплатные занятия по выходным. Подпишитесь на страницы парка во ВКонтакте или Одноклассниках. Часто занятия ведут волонтеры — палки можно взять напрокат бесплатно.
5. 5
   Шаг 5: Оформите индивидуальную программу реабилитации (ИПРА)

   Если у вас есть инвалидность, в ИПРА может быть прописана скандинавская ходьба как средство реабилитации. Тогда вам обязаны предоставить бесплатный инвентарь (палки) и место для занятий. Обратитесь в бюро МСЭ для корректировки ИПРА.

Частые ошибки

Частые вопросы