Как начать использовать ретинол чтобы не было шелушения

Что понадобится

Для безопасного старта ретинола вам понадобятся: средство с ретинолом концентрации 0,1–0,3% (например, The Ordinary Retinol 0,2% в squalane или CeraVe Resurfacing Retinol Serum), увлажняющий крем с керамидами и ниацинамидом (CeraVe Moisturising Cream или La Roche-Posay Cicaplast Baume B5), и SPF 50+ (например, Isdin Fotoprotector Fusion Water SPF 50). Также пригодятся мягкое очищение (гидрофильное масло и пенка) и несмываемые увлажняющие маски.

Пошаговая инструкция — 8 шагов

1. 1
   Шаг 1: Выберите правильную концентрацию

   Начинайте с 0,1–0,3% ретинола. В 2026 году на рынке доступны десятки сывороток с низкими дозировками. Не берите 0,5% или 1% — это гарантированное шелушение у новичков. Пример: The Ordinary Retinol 0,2% стоит около 800–1000 руб.
2. 2
   Шаг 2: Подготовьте кожу за 2 недели

   За 14 дней до первого нанесения ретинола исключите агрессивные активы: кислоты, скрабы, спиртовые тоники. Используйте только мягкое очищение и увлажнение с керамидами. Восстановите кожный барьер — это снизит риск раздражения.
3. 3
   Шаг 3: Наносите ретинол раз в 3–4 дня

   Метод скин-циклинга: день 1 — очищение + ретинол (вечер), день 2 — очищение + увлажнение без активов, день 3 — очищение + увлажнение, день 4 — отдых (только очищение). Так вы даёте коже отдохнуть. Повторяйте цикл 4–6 недель.
4. 4
   Шаг 4: Используйте технику «бутерброда»

   Чтобы снизить раздражение, наносите ретинол между двумя слоями увлажняющего крема: умылись → увлажняющий крем → подождали 20 минут → ретинол → подождали 20 минут → увлажняющий крем. Это замедляет впитывание и уменьшает шелушение.
5. 5
   Шаг 5: Никогда не смешивайте с кислотами

   Не используйте AHA/BHA кислоты в один вечер с ретинолом. Если хотите эксфолиацию, делайте её утром или в день отдыха. Совместное применение вызывает сильное шелушение и покраснение.
6. 6
   Шаг 6: Обязательно увлажняйте утром

   После вечернего ретинола утром умойтесь мягкой пенкой, нанесите увлажняющий крем с гиалуроновой кислотой и обязательно SPF 50+. Ретинол делает кожу более чувствительной к солнцу — без защиты появится пигментация и шелушение.
7. 7
   Шаг 7: Если появилось шелушение — не паникуйте

   Пропустите один цикл, наносите только увлажняющие средства с пантенолом и керамидами. Через 2–3 дня кожа восстановится. Затем вернитесь к ретинолу, но сократите частоту до 1 раза в 5–6 дней. Не пытайтесь «перетерпеть» — это усугубит повреждение барьера.
8. 8
   Шаг 8: Постепенно увеличивайте частоту

   Через 6–8 недель, если кожа привыкла, переходите на нанесение ретинола раз в 2–3 дня. Ещё через 2 месяца можно попробовать концентрацию 0,5%. Но не торопитесь — оптимальная частота для большинства 2–3 раза в неделю.

Частые ошибки

Частые вопросы