красота и уход ›Человек, который увлекается уходом за кожей (скинкэр) · Пошагово
30 мая 2026 г. · 3 мин чтения
Как правильно ввести ретинол в уход чтобы избежать шелушения
Чтобы избежать шелушения при введении ретинола, используйте метод «бутерброда»: наносите увлажняющий крем до и после ретинола. Начинайте с концентрации 0,2–0,3% и применяйте средство раз в 3–4 дня в течение первых двух недель.
Что понадобится
Для комфортного введения ретинола вам потребуется: сам ретинол (выбирайте концентрацию 0,2–0,3% для начала), увлажняющий крем без кислот и спирта (например, с церамидами или пантенолом), SPF-средство с защитой не ниже 30, а также терпение и дисциплина. Не используйте одновременно с ретинолом кислоты, скрабы или витамин С — это усилит раздражение.
Пошаговая инструкция — 7 шагов
- 1Шаг 1: выберите правильную концентрациюНачинайте с минимальной концентрации — 0,2% или 0,3%. Не гонитесь за быстрым результатом: высокая концентрация (0,5% и выше) почти гарантированно вызовет шелушение у новичка. Ищите средства с пометкой «для начинающих» или «slow release».
- 2Шаг 2: подготовьте кожу за 2 неделиЗа две недели до старта ретинола исключите кислоты, спиртовые тоники и агрессивные очищения. Сосредоточьтесь на увлажнении: используйте крем с церамидами или ниацинамидом. Кожа должна быть спокойной и увлажнённой — это снизит риск шелушения.
- 3Шаг 3: начните с 1 раза в 4 дняНаносите ретинол только вечером, начиная с одного раза в 4 дня (например, понедельник и пятница). Увеличивайте частоту только через 2–3 недели, если нет покраснения или шелушения. Не наносите на влажную кожу — это усиливает проникновение и раздражение.
- 4Шаг 4: используйте метод «бутерброда»Нанесите тонкий слой увлажняющего крема, подождите 15–20 минут, затем нанесите ретинол (размером с горошину на всё лицо), сверху снова крем. Это снижает риск шелушения на 60–70% по сравнению с нанесением на чистую кожу.
- 5Шаг 5: избегайте зон с тонкой кожейНе наносите ретинол на область вокруг глаз, носогубные складки и уголки рта — там кожа особенно чувствительна и быстро начинает шелушиться. Если попали на эти зоны, сразу смойте водой.
- 6Шаг 6: обязательно используйте SPF днёмРетинол повышает фоточувствительность кожи. Без SPF 30–50 даже краткое пребывание на солнце может вызвать ожог и шелушение. Наносите солнцезащиту каждое утро, даже если пасмурно. В 2026 году это обязательное правило для любого ретинолового ухода.
- 7Шаг 7: при шелушении — сделайте перерывЕсли кожа начала шелушиться, прекратите использовать ретинол на 3–5 дней. Вернитесь к базовому увлажнению и восстанавливающим средствам (пантенол, цинк). После восстановления начните снова, но с меньшей частотой — например, раз в 5–6 дней.
Частые ошибки
Начинать с высокой концентрации (0,5% и выше) — это почти гарантированное шелушение и раздражение.
Использовать ретинол каждый день с первого раза — кожа не успевает адаптироваться, барьер разрушается.
Наносить ретинол на влажную кожу — это усиливает проникновение и повышает риск раздражения.
Не использовать SPF днём — ретинол делает кожу уязвимой к УФ-лучам, что вызывает ожоги и пигментацию.
Совмещать ретинол с кислотами, витамином С или скрабами — это перегружает кожу и ведёт к шелушению.
Частые вопросы
Сколько времени длится адаптация к ретинолу?
Адаптация занимает от 4 до 8 недель. Первые 2–3 недели возможно лёгкое шелушение, но при правильном введении оно минимально.
Можно ли использовать ретинол летом?
Да, но с обязательным SPF 50. В 2026 году дерматологи не запрещают ретинол летом, если вы строго защищаете кожу от солнца.
Что делать, если шелушение не проходит?
Сделайте перерыв на 5–7 дней, используйте только увлажняющие и восстанавливающие средства. После восстановления снизьте концентрацию или частоту нанесения.
Можно ли наносить ретинол под глаза?
Нет, кожа вокруг глаз слишком тонкая и чувствительная. Используйте специальные кремы для век с более мягкими ретиноидами.
Нужно ли отшелушивать кожу во время использования ретинола?
Нет, ретинол сам ускоряет обновление клеток. Дополнительное отшелушивание (скрабы, кислоты) приведёт к раздражению и шелушению.
Партнёр
sgenerate.ru— нейросеть для постов ВКонтакте и TelegramГенерирует текст и картинку за 5 секунд, строит контент-план, публикует по расписанию. Пакет START — бесплатно. Попробовать →
уход1252правила340кожей258адаптация252уход за кожей216кожи205крем168увлажнение90антивозрастной44концентрация42метод42ретинол42антивозрастной уход39ухода29барьер26введение15ретиноиды11шелушение6адаптация кожи4концентрация ретинола4ретинола4крем с ретинолом3раздражение кожи3правила ухода2скинкэр2барьер кожи1введение ретинола1метод бутерброда1