Как распознать депрессию у подростка и куда обратиться

Что понадобится

Чтобы помочь подростку с депрессией, вам потребуется: список ближайших психоневрологических диспансеров (ПНД) или частных клиник с лицензией, контакты школьного психолога, а также паспорт родителя и полис ОМС для бесплатного приёма. Если ребёнок угрожает себе или другим, сразу звоните по номеру 112 или в единую диспетчерскую службу 122.

Пошаговая инструкция — 8 шагов

1. 1
   Шаг 1: Замечайте изменения в поведении

   Подросток может стать замкнутым, потерять интерес к хобби, друзьям или учёбе. Наблюдайте не меньше двух недель — если симптомы не проходят, переходите к следующему шагу.
2. 2
   Шаг 2: Откровенно поговорите с ребёнком

   Выберите спокойное время и без осуждения спросите: «Я заметил, что тебе тяжело в последнее время. Хочешь поговорить?» Не давите, дайте понять, что вы рядом. Если подросток отказывается, не настаивайте, но предложите помощь специалиста.
3. 3
   Шаг 3: Обратитесь к школьному психологу

   В каждой школе по закону есть ставка психолога. Запишитесь на приём — это бесплатно и анонимно. Психолог проведёт первичную диагностику и при необходимости направит к психиатру.

   Подобрать страховку →
4. 4
   Шаг 4: Запишитесь к детскому психиатру в ПНД

   В психоневрологическом диспансере по месту жительства приём бесплатный по полису ОМС. Врач поставит диагноз и назначит лечение — терапию или медикаменты. В 2026 году среднее время ожидания приёма — 5–7 дней.
5. 5
   Шаг 5: Рассмотрите частные клиники

   Если ждать долго или нужна анонимность, выберите частного психиатра. Стоимость первичного приёма — от 3 000 до 7 000 рублей в зависимости от города. Проверьте лицензию на сайте клиники.
6. 6
   Шаг 6: Воспользуйтесь бесплатными кризисными линиями

   Для экстренной поддержки круглосуточно работают: детский телефон доверия 8-800-2000-122, молодёжная линия «Помощь рядом» 8-800-700-06-00. Звонок бесплатный и анонимный.
7. 7
   Шаг 7: Поддерживайте режим и физическую активность

   Помогите подростку вернуть распорядок дня: сон не менее 8 часов, прогулки на свежем воздухе, лёгкая физическая нагрузка. Это усиливает действие терапии. Не заставляйте, а предлагайте вместе.
8. 8
   Шаг 8: Следите за динамикой и не оставляйте одного

   Депрессия лечится за 2–6 месяцев, но рецидивы возможны. Регулярно посещайте врача, обсуждайте самочувствие. Если заметили ухудшение — сразу обращайтесь за помощью.

Частые ошибки

Частые вопросы