красота и уход ›Человек, ухаживающий за пожилыми родителями · Инструкция
27 мая 2026 г. · 3 мин чтения
Как смягчить сухую кожу на локтях и пятках у пожилого человека
Смягчить сухую кожу на локтях и пятках у пожилого человека можно с помощью ежедневного увлажнения, отшелушивания раз в неделю и правильного выбора косметики. Начните с аптечных кремов с мочевиной 10% — они безопасны для возрастной кожи. В этом чеклисте — 6 шагов, которые реально работают.
Почему у пожилых людей сохнут локти и пятки
После 60–70 лет сальные железы работают слабее, кожа теряет влагу и становится тоньше. На локтях и пятках — почти нет сальных желёз, поэтому сухость появляется в первую очередь. Если не увлажнять эти зоны, появляются трещины, которые болят и мешают ходить.
Чеклист — 6 шагов для мягкой кожи
- 1Шаг 1. Купите аптечный крем с мочевиной 10%Мочевина удерживает влагу в роговом слое и мягко отшелушивает. Для пожилых подходят кремы с концентрацией 10% — например, «Локобейз Рипеа» или «Уродерм». Наносите утром и вечером на чистую сухую кожу локтей и пяток. Результат — через 5–7 дней кожа станет заметно мягче.
- 2Шаг 2. Делайте тёплые ванночки с содой раз в неделюРастворите 1 столовую ложку пищевой соды в 1 литре тёплой воды (37–38°C). Опустите локти или ступни на 10–15 минут. Сода размягчает огрубевший слой, облегчая последующее отшелушивание. После ванночки промокните кожу полотенцем и сразу нанесите увлажняющий крем.
- 3Шаг 3. Используйте мягкую пилку для пяток 1 раз в неделюПосле ванночки аккуратно обработайте пятки специальной пилкой (не металлической — она травмирует кожу). Двигайтесь в одном направлении, не нажимайте сильно. Пожилым людям с тонкой кожей достаточно 2–3 минут. После процедуры смажьте пятки жирным кремом с пантенолом.
- 4Шаг 4. На ночь наносите плотный крем и надевайте хлопковые носкиВозьмите любой питательный крем с маслом ши, кокоса или пантенолом. Нанесите толстым слоем на пятки и локти, наденьте хлопковые носки на руки и ноги. За ночь кожа впитает максимум влаги. Повторяйте ежедневно в течение 2 недель — трещины заживут быстрее.
- 5Шаг 5. Исключите мыло с щелочью — замените на масло для душаОбычное мыло сушит кожу, особенно у пожилых. Купите мягкое очищающее масло или гель с рН 5,5 (например, «Липикар» от La Roche-Posay). Оно не нарушает защитный барьер. После душа не растирайте кожу, а промокните полотенцем и сразу нанесите увлажняющий крем.
- 6Шаг 6. Пейте достаточно воды и добавьте в рацион омега-3Даже лучший крем не поможет, если организм обезвожен. Пожилому человеку нужно 1,5–2 литра жидкости в день (если нет противопоказаний от врача). Включите в меню жирную рыбу (лосось, скумбрия) или принимайте рыбий жир в капсулах — омега-3 улучшает эластичность кожи изнутри.
Частые ошибки
Слишком частое отшелушивание — 2–3 раза в неделю истончает кожу, вызывая трещины.
Использование спиртовых лосьонов — они обезжиривают и сушат кожу ещё сильнее.
Игнорирование трещин — если кожа уже лопнула, нужен крем с декспантенолом и временная изоляция (пластырь).
Ношение синтетических носков — они не пропускают воздух, создавая парниковый эффект и усугубляя сухость.
Частые вопросы
Сколько раз в день нужно мазать локти и пятки кремом?
Минимум 2 раза — утром и вечером. Если кожа очень сухая, можно и 3–4 раза.
Какой крем лучше — с мочевиной или с маслами?
Для начала — крем с мочевиной 10%, он увлажняет и отшелушивает. Масла хороши для поддержания результата.
Можно ли делать ванночки с содой каждый день?
Нет, не чаще 1 раза в неделю, иначе кожа пересушится. В остальные дни — просто тёплая вода.
Что делать, если трещины глубокие и кровоточат?
Обработайте перекисью водорода, нанесите крем с декспантенолом и заклейте пластырем. Если не заживает за 3 дня — обратитесь к дерматологу.
Поможет ли обычный детский крем?
Детский крем увлажняет, но для возрастной кожи с ороговениями он слишком лёгкий. Лучше аптечный с мочевиной.
Партнёр
sgenerate.ru— нейросеть для постов ВКонтакте и TelegramГенерирует текст и картинку за 5 секунд, строит контент-план, публикует по расписанию. Пакет START — бесплатно. Попробовать →