Как убрать второй подбородок водителю такси

Почему у водителей такси появляется второй подбородок

Из-за долгого сидения за рулём шея постоянно наклонена вперёд, а подбородок прижимается к груди. Это ослабляет мышцы шеи и подъязычной области, и жировая ткань провисает. Добавьте сюда малоподвижность и перекусы фастфудом — и второй подбородок растёт быстро.

Чеклист — 7 шагов

1. 1
   Шаг 1: Делайте упражнение «жим языком в нёбо» каждые 2 часа

   Прижмите кончик языка к верхнему нёбу за зубами и давите с силой 5 секунд. Повторите 10 раз. Это укрепляет подбородочную мышцу и подтягивает овал лица. Делайте на каждом светофоре или в пробке.
2. 2
   Шаг 2: Купите массажёр для лица с микротоками

   Массажёр стимулирует лимфоток и разбивает жировые отложения. Носите его 15 минут в день, пока ждёте заказ. Цена — от 1 500 до 5 000 рублей на Ozon или Wildberries.
3. 3
   Шаг 3: Установите зеркало заднего вида на уровне глаз

   Когда зеркало низко, вы опускаете подбородок. Поднимите его так, чтобы смотреть прямо. Это заставит держать шею прямо и уменьшит нагрузку на подбородок.
4. 4
   Шаг 4: Пейте воду 1,5–2 литра в день

   Обезвоживание делает кожу дряблой, и подбородок выглядит больше. Поставьте бутылку в подстаканник и пейте по глотку каждые 15 минут. Избегайте сладких газировок — они вызывают отёки.
5. 5
   Шаг 5: Замените перекусы на овощи и белок

   Вместо пирожков и шоколадок берите морковку, яблоки, куриную грудку. Это снизит калорийность и уменьшит жировую прослойку. За месяц можно потерять до 2 см в объёме подбородка.
6. 6
   Шаг 6: Делайте наклоны головы в стороны на стоянках

   Наклоните голову к правому плечу на 15 секунд, затем к левому. Повторите 5 раз. Это растягивает кивательные мышцы и улучшает кровообращение в шее.
7. 7
   Шаг 7: Спите на ортопедической подушке

   Подушка с валиком под шею фиксирует правильное положение головы. Это предотвращает заломы на шее и провисание подбородка. Стоит от 1 000 рублей в любом ортопедическом магазине.

Частые ошибки

Частые вопросы