спорт и фитнес ›Человек после 40 с возрастными изменениями · Пошагово
20 мая 2026 г. · 3 мин чтения
Как уменьшить носогубные складки без уколов в домашних условиях
Уменьшить носогубные складки без уколов можно с помощью ежедневного массажа, упражнений для лица и правильного ухода. В 2026 году эффективны техники фейсбилдинга, лимфодренажный массаж и использование косметики с пептидами и гиалуроновой кислотой.
Что понадобится
Для уменьшения носогубных складок в домашних условиях вам потребуется: массажное масло или крем (например, с гиалуроновой кислотой), роликовый массажёр или гуаша (стоят от 300 до 1500 рублей), а также 10–15 минут свободного времени каждый день. Дополнительно можно купить сыворотку с пептидами — средняя цена 800–1200 рублей в аптеке или интернет-магазине.
Пошаговая инструкция — 7 шагов
- 1Шаг 1: Подготовка кожиОчистите лицо мягким гелем или пенкой. Нанесите на влажную кожу массажное масло или плотный крем — это предотвратит растяжение. Используйте средство с гиалуроновой кислотой для дополнительного увлажнения.Купить массажное масло →
- 2Шаг 2: Разогревающий массажПодушечками пальцев в течение 2 минут делайте лёгкие поглаживания от центра лица к вискам и вниз к шее. Это усилит кровоток и подготовит ткани к более глубокой проработке.
- 3Шаг 3: Проработка носогубной зоныУказательными пальцами надавите на точки у крыльев носа и скользите по складке вниз к уголкам губ. Повторите 10 раз с каждой стороны. Затем пальцами растягивайте складку наружу, фиксируя на 5 секунд.
- 4Шаг 4: Упражнение «Трубочка»Вытяните губы в трубочку и удерживайте 10 секунд, затем расслабьте. Повторите 10 раз. Это упражнение укрепляет круговую мышцу рта и уменьшает глубину складок.
- 5Шаг 5: Упражнение «Улыбка с сопротивлением»Улыбнитесь, прижав пальцы к уголкам губ, и сопротивляйтесь движению вверх. Задержитесь на 5 секунд, расслабьтесь. Сделайте 10 повторений. Это подтягивает овал лица и сглаживает носогубные складки.
- 6Шаг 6: Лимфодренажный массаж гуашаВозьмите скребок гуаша (или роликовый массажёр) и от центра лица ведите им к ушам и вниз по шее. Повторите 10 раз с каждой стороны. Делайте массаж ежедневно утром или вечером в течение 5 минут.Купить гуаша →
- 7Шаг 7: Нанесение антивозрастного кремаЗавершите процедуру нанесением крема с пептидами или ретинолом. Втирайте его по массажным линиям. Используйте крем с SPF 30+ днём, чтобы защитить кожу от фотостарения.Купить антивозрастной крем →
Частые ошибки
Слишком интенсивное растяжение кожи — приводит к появлению новых морщин.
Отсутствие увлажнения перед массажем — вызывает микротравмы и сухость.
Нерегулярность занятий — видимый результат появляется только при ежедневной практике в течение 2–3 месяцев.
Частые вопросы
Через сколько времени будет заметен результат?
При ежедневных занятиях первые улучшения видны через 3–4 недели, а устойчивый эффект — через 2–3 месяца.
Можно ли полностью убрать носогубные складки без уколов?
Полностью убрать глубокие складки без инъекций невозможно, но можно значительно уменьшить их глубину и предотвратить углубление.
Какие косметические средства лучше использовать?
Выбирайте кремы и сыворотки с гиалуроновой кислотой, пептидами, ретинолом и витамином С. Они стимулируют выработку коллагена и увлажняют кожу.
Помогает ли тейпирование для носогубных складок?
Тейпирование даёт временный лифтинг-эффект, но для долгосрочного результата лучше сочетать его с массажем и упражнениями.
Можно ли делать массаж, если есть акне или воспаления?
При активных воспалениях массаж противопоказан — дождитесь заживления, иначе можно распространить инфекцию.
Партнёр
sgenerate.ru— нейросеть для постов ВКонтакте и TelegramГенерирует текст и картинку за 5 секунд, строит контент-план, публикует по расписанию. Пакет START — бесплатно. Попробовать →
20267568уход1252человек1000домашний319косметика214упражнения190лица144домашний уход92уход за лицом85кислота84массаж78антивозрастной44антивозрастной уход39гиалуроновая кислота28изменения28омоложение25массаж лица22морщины16возрастные10пептиды10возрастные изменения7упражнения для лица6человек после 403носотубные складки1фейсбилдинг1