#атлет

Как защитить кожу лица от ветра при скандинавской ходьбе

Чтобы защитить кожу лица от ветра при скандинавской ходьбе, используйте плотный увлажняющий крем с церамидами, надевайте бафф или маску и наносите защитный стик на открытые участки. В 2026 году рынок предлагает множество средств с SPF и ветрозащитными компонентами.

Как улучшить время в Fran за месяц тренировок

Чтобы улучшить время в Fran за месяц, сфокусируйтесь на трёх вещах: техника толчковых швунгов, работа на силу хвата и интервальные тренировки на велосипеде. В 2026 году средний результат у мужчин-любителей — 4:30, у женщин — 5:15. Вот как за 4 недели сбросить 30–60 секунд.