#банан

Что приготовить беременной при токсикозе

При токсикозе лучше всего подойдут лёгкие, нежирные блюда: овсяная каша на воде, банановое пюре, отварной рис с курицей, имбирный чай. Избегайте жареного, острого и продуктов с сильным запахом.

Что съесть перед утренней пробежкой для энергии

Перед утренней пробежкой съешьте банан или тост с арахисовой пастой за 30–60 минут до старта. Это даст быстрые углеводы для энергии и предотвратит голод. Избегайте тяжёлой пищи — она вызовет дискомфорт.

Чем заменить яйца в веганской выпечке

Заменить яйца в веганской выпечке можно с помощью льняной муки (1 ст. ложка + 3 ст. ложки воды = 1 яйцо), бананового пюре (половина банана = 1 яйцо) или аквафабы (жидкость из-под нута, 3 ст. ложки = 1 яйцо). Эти заменители работают в большинстве рецептов — от кексов до печенья.

Как приготовить десерт без сахара из натуральных продуктов

Замените сахар на финики, бананы и ягоды — они дадут сладость и полезные волокна. Для текстуры используйте ореховую муку и кокосовое масло. Вот 5 простых рецептов без рафинада.

Какой завтрак лучше съесть перед утренней пробежкой

Перед утренней пробежкой лучше съесть лёгкий углеводный завтрак за 1–2 часа до старта. Например, банан, тост с мёдом или овсянку на воде. Это даст энергию без тяжести в желудке.