#бег в дождь

Как подготовиться к марафону в Питере если живешь в теплом регионе

Чтобы успешно пробежать марафон в Санкт-Петербурге, жителю теплого региона нужно за 3-4 месяца адаптировать организм к холоду и влажности, скорректировать экипировку и тренировки. Начните с акклиматизации за 2-3 недели до старта и обязательно используйте специальную одежду для бега в сырую погоду.

Какую одежду выбрать для бега в дождь

Для бега в дождь выбирайте водонепроницаемую, дышащую куртку с мембраной (например, Gore-Tex), быстросохнущие леггинсы из полиэстера и обувь с противоскользящей подошвой. В 2026 году лучшие варианты — Jack Wolfskin Mistral 2.0, Nike Shield и Asics Gel-Kayano 30 GTX.