Инструкция
Как бегать зимой если на улице гололед и скользко
Бегать зимой при гололеде можно, если сменить технику бега и обувь. В 2026 году для безопасных тренировок на льду используй кроссовки с шипами, сократи длину шага и беги по утрамбованному снегу, а не по ледяной корке. Мы собрали чеклист из 7 шагов, который убережет от травм.