Инструкция
Почему вес стоит на месте при диете и беге после 40 лет
Вес стоит на месте при диете и беге после 40 лет из-за замедления метаболизма на 5–10% каждое десятилетие и снижения мышечной массы. Чтобы сдвинуть вес, нужно скорректировать питание по калориям и белкам, добавить силовые тренировки 2 раза в неделю и проверить щитовидную железу.