#бобовых

Какие бобовые посадить на даче для веганского питания

Для веганского рациона на даче в 2026 году лучше всего посадить фасоль, горох, нут, чечевицу и сою. Эти культуры богаты белком и не требуют сложного ухода. Подробнее о сроках посадки и урожайности — в таблице.

Какие растительные продукты богаты белком кроме бобовых

Кроме бобовых, растительный белок есть в семенах чиа, спирулине, киноа, тофу, темпе, орехах и зелёных овощах. В 2026 году список доступных источников расширился — теперь в магазинах легко найти продукты с 20–30 г белка на 100 г. Например, 2 столовые ложки семян конопли дают 10 г белка, а порция тофу — 15 г.