Инструкция
Как организовать мини спортзал дома для бегуна без тренажёров
Чтобы организовать мини-спортзал для бегуна без тренажёров, достаточно выделить 2–3 квадратных метра и купить 5 предметов: коврик, эспандеры, ролл для массажа, утяжелители и скакалку. Общая стоимость — около 4 500 рублей. В 2026 году это самый бюджетный способ поддерживать форму между пробежками.