#веганский рацион

Какие растения заменяют мясо по белку

Чечевица, тофу и сейтан содержат 20–25 г белка на 100 г — столько же, сколько в курице и говядине. В 2026 году веганские источники белка доступны в любом супермаркете по цене от 80 руб. за порцию.