#водные виды спорта

Какой стиль плавания самый эффективный для похудения

Самый эффективный стиль плавания для похудения — баттерфляй: за час сжигается до 700–800 ккал при весе 70 кг. Но для новичков лучший выбор — кроль: он сжигает 500–600 ккал в час и легко осваивается без тренера.

Как организовать активный отдых в Саратове летом

Идеи для активного отдыха в Саратове летом: велопрогулки, водные виды спорта и треккинг. Пошаговый маршрут на день.

Как преодолеть страх воды взрослому и начать плавать

Начать плавать во взрослом возрасте можно за 8–12 занятий с инструктором. Страх воды уходит после освоения простых техник дыхания и расслабления. В этой инструкции — пошаговый чеклист, который поможет преодолеть страх и уверенно держаться на воде.