Сравнение
Какой отдых помогает похудеть пляжный или активный
Активный отдых сжигает в 3–4 раза больше калорий, чем пляжный: трекинг в горах расходует 400–600 ккал/час, а лежание на пляже — всего 80–100 ккал/час. Но пляжный отдых снижает кортизол и улучшает сон, что тоже помогает худеть. В 2026 году лучший выбор — комбинировать оба варианта: 3 дня активности и 1 день восстановления на пляже.