#выгорание мамы
2 статей по теме
- ИнструкцияЧто делать если ребенок плохо спит ночью и мама усталаЕсли ребенок плохо спит ночью, начните с проверки температуры в комнате и режима дня. С 2026 года педиатры рекомендуют поддерживать влажность 50–60% и температуру 18–20 °C. Вот пошаговый чеклист, который вернет сон всей семье за 7 дней.
- ИнструкцияПочему в декрете постоянная усталость и как восстановить силыПостоянная усталость в декрете возникает из-за хронического недосыпа, гормональной перестройки и отсутствия времени на восстановление. Чтобы вернуть энергию, нужно внедрить 6 конкретных шагов: от коррекции сна до получения налогового вычета на няню. Ниже — готовый чеклист с суммами и сроками.