#гормональный фон

Как подготовить организм к зачатию при ночных сменах медсестре

Совмещать ночные смены и подготовку к беременности сложно, но реально. Рассказываем, как скорректировать режим, питание и обследования, чтобы повысить шансы на зачатие.

Можно ли забеременеть при лишнем весе

Да, забеременеть при лишнем весе можно, но избыточная масса тела снижает фертильность и повышает риски осложнений. В 2026 году врачи рекомендуют снизить вес хотя бы на 5–10% для улучшения шансов на зачатие и здоровую беременность.

Какие добавки для похудения опасны при беременности

Многие популярные жиросжигатели и БАДы для похудения могут навредить плоду. Если вы планируете беременность, откажитесь от стимуляторов, термогеников и слабительных минимум за 3 месяца до зачатия.

Как похудеть после развода и стресса женщине

Чтобы похудеть после развода и стресса, начните с нормализации кортизола через питание и сон, а не с диет. В 2026 году врачи рекомендуют сначала восстановить нервную систему, а затем плавно вводить дефицит калорий. Конкретные шаги и схемы — в этой инструкции.

Как похудеть перед беременностью женщине после 35 лет

Чтобы похудеть перед беременностью после 35 лет, нужно снизить вес на 5-10% от текущего за 3-4 месяца под контролем эндокринолога и диетолога. В 2026 году оптимальный темп — 0,5-1 кг в неделю, без жестких диет и голодания. Главное — сохранить овуляторный цикл и уровень ферритина не ниже 40 мкг/л.

Почему вес не уходит даже при правильном питании

Вес не уходит при правильном питании из-за скрытых калорий, недостатка сна, стресса или гормональных нарушений. В 2026 году диетологи выделяют 12 основных причин, по которым стрелка весов стоит на месте. Разберём каждую и дадим конкретные шаги для решения.

Почему после родов сильно выпадают волосы и что делать в Санкт-Петербург

После родов у многих женщин начинается активное выпадение волос из-за резкого падения уровня эстрогена. В Санкт-Петербурге с этой проблемой сталкиваются около 70% молодых мам, но в большинстве случаев процесс обратим и длится 3–6 месяцев. В статье разберём причины, методы лечения и расскажем, где в городе получить помощь.

Сколько нужно сбросить вес чтобы забеременеть при ожирении

При ожирении для наступления беременности врачи рекомендуют снизить вес на 5–10% от исходного. Например, при весе 100 кг достаточно похудеть на 5–10 кг. Это улучшает овуляцию, гормональный фон и шансы зачать естественным путём.

Какие гормоны проверить после родов в Екатеринбург

После родов в Екатеринбурге важно проверить ТТГ, пролактин, кортизол и прогестерон — эти гормоны влияют на восстановление, лактацию и настроение. Базовая панель стоит от 2500 рублей в лабораториях города. Сдавать анализы лучше через 6–8 недель после родов.

Почему выпадают волосы после родов и какой врач нужен

После родов выпадение волос — естественный процесс, связанный с гормональной перестройкой. Обычно оно начинается через 3–4 месяца после родов и длится до 6–12 месяцев. Если потеря волос продолжается дольше года или сопровождается сильным поредением, нужно обратиться к трихологу или дерматологу.

Как похудеть после 40 лет женщине в 2026

Чтобы похудеть после 40 лет в 2026 году, начните с анализа гормонального фона и снижения инсулинорезистентности. Замените быстрые углеводы на клетчатку и белок, добавьте силовые тренировки 2 раза в неделю. Контролируйте уровень кортизола через сон не менее 7 часов и прогулки по 10 000 шагов ежедневно.

Как похудеть после родов без вреда для лактации

Худеть после родов без потери молока можно, если убирать 300–400 ккал в день и не снижать жиры ниже 50 г. В 2026 году врачи рекомендуют начинать активное похудение не раньше 8-й недели после родов, а при грудном вскармливании — с 12-й недели.

Как похудеть после родов без строгих диет и голодания

Похудеть после родов без строгих диет и голодания реально: достаточно скорректировать питание на 10–15% и добавить 20–30 минут активности в день. В 2026 году фитнес-блогеры и диетологи предлагают щадящие методики, которые не требуют отказа от любимой еды. Главное — вернуть тонус мышц и нормализовать гормональный фон, а не гнаться за быстрым весом.

Почему я худею медленнее других при одинаковом питании

Медленное похудение при одинаковом рационе с другими — не ваша вина, а следствие индивидуальных факторов: разного метаболизма, гормонального фона и мышечной массы. Например, люди с большим процентом мышц сжигают на 15–20% больше калорий в покое, а женщины в фолликулярной фазе цикла теряют жир активнее. Чтобы ускорить процесс, нужно подстроить питание и активность под свои параметры, а не копировать чужой план.