Инструкция
Как похудеть после родов без вреда для грудного вскармливания
Похудеть после родов без ущерба для лактации реально: нужно создать дефицит 300–500 ккал в день, исключить строгие диеты и добавить умеренную активность. В 2026 году врачи рекомендуют начинать коррекцию веса не раньше 6–8 недель после родов, а при кесаревом сечении — через 12 недель.