Инструкция
Как похудеть после родов маме в декрете без тренировок
Чтобы похудеть после родов без тренировок, скорректируйте питание на дефицит 300–400 ккал в день и увеличьте бытовую активность. В 2026 году это реально без спортзала: достаточно гулять с коляской 40 минут и пить не меньше 1,5 л воды. Главное — не срываться на сладкое и не сидеть на жёстких диетах.