#забота о себе

Как перестать чувствовать вину за время для себя в декрете

Перестать чувствовать вину за время для себя в декрете можно через планирование и расстановку приоритетов. Начните с 15 минут в день, которые вы посвящаете только себе, и постепенно увеличивайте это время. Главное — помнить, что отдых делает вас лучшим родителем.

Как организовать помощь после родов если ухаживаешь за родителем

Если вы одновременно ухаживаете за пожилым родителем и готовитесь к родам, начните с поиска сиделки через соцзащиту и оформления маткапитала на улучшение жилья. В 2026 году маткапитал на первого ребёнка составляет [[МАТКАПИТАЛ_1]], на второго — [[МАТКАПИТАЛ_2]], эти деньги можно направить на покупку квартиры или оплату услуг помощницы.