Пошагово
Как развить гибкость для йоги если тело зажато
Если тело зажато и вы хотите развить гибкость для йоги, начните с регулярных мягких растяжек по 10–15 минут в день. Уделите внимание дыханию и расслаблению — это снимет мышечные блоки и постепенно увеличит амплитуду движений.