#зачатия

Как повысить шансы забеременеть после 35

После 35 лет фертильность снижается, но это не значит, что забеременеть невозможно. Чтобы повысить шансы, важно пройти обследование, скорректировать образ жизни и не откладывать визит к репродуктологу. Вот пошаговый чеклист для тех, кто планирует первого ребенка после 35.

Какие прививки нужно сделать перед беременностью

Перед беременностью важно проверить и обновить прививки от краснухи, кори, ветрянки, гепатита B, дифтерии, столбняка, коклюша и гриппа. Это защитит и маму, и будущего ребёнка от опасных инфекций. В статье — таблица с графиком вакцинации и рекомендации для 2026 года.

Какая диета подходит для подготовки к беременности

Для подготовки к беременности в 2026 году врачи рекомендуют средиземноморскую диету с дефицитом 300–500 ккал. Она снижает риск гестационного диабета на 40% и повышает фертильность на 20% за 3–6 месяцев. Главное — исключить фастфуд, полуфабрикаты и добавить омега-3, фолиевую кислоту и витамин D.