#здорового

Какую зелень посадить на даче для салатов

Для салатов на даче в 2026 году лучше всего посадить рукколу, шпинат и листовой салат. Эти культуры дают урожай уже через 3–4 недели после посева и содержат максимум витаминов. Руккола богата йодом, шпинат — железом, а листовой салат — фолиевой кислотой.

Как сделать гидропонную установку для зелени на кухне своими руками

Соберите гидропонную установку на кухне за вечер: пластиковый контейнер, аквариумная помпа, керамзит и фитолампа. В 2026 году это обойдется в 1500–2500 рублей, а первая зелень порадует через 10–14 дней.

Что делать если получил травму в фитнес-клубе по вине клуба

Если вы получили травму в фитнес-клубе из-за неисправного тренажера, скользкого пола или халатности инструктора, ваши действия должны быть быстрыми и четкими. Сразу зафиксируйте повреждение, соберите доказательства и обратитесь за медпомощью — от этого зависит сумма компенсации. Затем требуйте от клуба возмещение ущерба, а при отказе — подавайте иск в суд.

Как испечь безглютеновый хлеб в домашних условиях

Испечь безглютеновый хлеб в домашних условиях можно за 2–3 часа, используя смесь рисовой, кукурузной и гречневой муки. Вам понадобится форма для выпечки, разрыхлитель и яйцо для связки. Вот пошаговая инструкция, которая гарантирует мягкий мякиш без клейковины.