#здоровье кишечника
2 статей по теме
- СравнениеКакая диета помогает при синдроме раздраженного кишечникаПри синдроме раздраженного кишечника (СРК) лучшие результаты даёт диета low FODMAP. Она исключает продукты, которые ферментируются в кишечнике и вызывают вздутие, боль и диарею. За 2–6 недель у 70% пациентов симптомы значительно уменьшаются.
- ПошаговоКак избежать запора при правильном питанииЧтобы избежать запора при правильном питании, добавьте в рацион 25–30 г клетчатки в день и пейте 1,5–2 л воды. Соблюдайте режим: ешьте 4–5 раз в день небольшими порциями, а утром начинайте с тёплой воды с лимоном.