#изотоник
2 статей по теме
- FAQКакое питание взять на триатлон чтобы избежать проблем с желудкомЧтобы избежать проблем с желудком на триатлоне, берите только проверенные на тренировках гели, изотоники и батончики с простым составом. Избегайте продуктов с высоким содержанием жиров, клетчатки и лактозы за 24 часа до старта. Пейте по 150-200 мл изотоника каждые 15-20 минут на дистанции.
- ИнструкцияКак избежать обезвоживания при езде на велосипеде летомПейте каждые 15–20 минут по 100–150 мл воды, используйте изотоники при поездках дольше 1 часа и следите за цветом мочи — он должен быть светло-жёлтым. В этой статье — чеклист из 7 шагов, как не допустить обезвоживания в 2026 году.