Инструкция
Как нормализовать гормоны перед эко при ночной работе
Чтобы нормализовать гормоны перед ЭКО при ночной работе, нужно скорректировать режим сна, питание и прием добавок под циркадные ритмы. В 2026 году исследования показывают, что даже при сменном графике можно стабилизировать уровень кортизола, мелатонина и прогестерона за 8–12 недель. Главное — синхронизировать прием пищи и световую терапию с вашим рабочим циклом.