Инструкция
Как улучшить память и концентрацию при хроническом недосыпе
Чтобы улучшить память и концентрацию при хроническом недосыпе, начните с коротких перерывов на дыхательные упражнения и коррекции питания. Используйте технику Pomodoro с интервалами 25 минут работы и 5 минут отдыха. Добавьте в рацион продукты с магнием и витамином B6, например бананы или миндаль.