#легкое

Как похудеть за месяц без спорта и диет в домашних условиях

Похудеть за месяц без спорта и диет можно, если убрать скрытые калории и наладить режим сна. В 2026 году для этого не нужно голодать или покупать абонемент — достаточно изменить 10 повседневных привычек. Чеклист ниже поможет сбросить 3–5 кг к лету без стресса.

Как получить выплату за ранение если потеряли документы

Даже без военного билета и справки о ранении вы можете получить единовременную выплату. Для этого нужно восстановить документы через военно-следственный отдел или военкомат. В 2026 году сумма выплаты за тяжелое ранение составляет 5 000 000 рублей, за легкое — 3 000 000 рублей.