#месте
5 статей по теме
- FAQМожно ли использовать фото людей в портфолио без согласияНет, использовать фото людей в портфолио без согласия нельзя — это нарушает статью 152.1 ГК РФ об охране изображения гражданина. Даже если вы сняли человека в общественном месте, для публикации в портфолио нужно письменное согласие, иначе грозит штраф до 300 000 ₽ по ст. 137 УК РФ.
- ИнструкцияКак собрать чемодан для жизни за границей на годСобрать чемодан на год за границу — значит взять только то, без чего не обойтись. Берите 20–25 кг багажа: 2–3 базовых комплекта одежды, минимум косметики и все важные документы. Остальное купите на месте.
- ИнструкцияКак снять стресс после переезда в другой городСнять стресс после переезда поможет чёткий план: обустройте жильё за 3 дня, заведите 2–3 социальных контакта в первую неделю и начните исследовать район пешком. В 2026 году в городах-миллионниках работают бесплатные городские экскурсии и клубы по интересам — используйте их.
- ИнструкцияПочему тренировки в зале не помогают похудетьТренировки в зале сжигают всего 300–500 ккал за час, а среднестатистический перекус после занятия — 600–800 ккал. Дефицит калорий не создаётся, и вес стоит на месте. Вот что реально работает для похудения в 2026 году.
- ИнструкцияПочему вес не уходит при диете и тренировкахВес стоит на месте, когда калорийность рациона скрыто превышает расход энергии. Чаще всего вы недосчитываете 300–500 ккал из-за соусов, перекусов или ошибок в подсчете. Проверьте 7 пунктов чека, чтобы сдвинуть стрелку весов.