Сравнение
Какие упражнения можно делать в первом триместре если занималась кроссфитом
В первом триместре беременности можно продолжать тренировки, если вы занимались кроссфитом, но с существенными ограничениями. Исключите прыжки, удары по животу, упражнения лежа на спине после 12 недель и тяжелые веса. Сосредоточьтесь на модифицированных версиях базовых движений с контролем дыхания.