Инструкция
Как научиться говорить нет коллегам без чувства вины
Чтобы говорить «нет» коллегам без чувства вины, используйте технику «сломанная пластинка»: повторяйте свой отказ спокойно и чётко, без извинений. В 2026 году это особенно важно — 67% офисных сотрудников признают, что переработки из-за неумения отказать снижают продуктивность на 30%.