#низкоуглеводная диета

Как похудеть при диабете 2 типа без риска гипогликемии

Худеть при диабете 2 типа можно и нужно, главное — делать это без риска гипогликемии. В статье — конкретные схемы питания, физической активности и коррекции терапии, которые помогут снизить вес, не вызывая опасного падения сахара.

Какие диеты безопасны при планировании беременности

Безопасные диеты при планировании беременности — это сбалансированные рационы с дефицитом 300-500 ккал, без жёстких ограничений. В 2026 году врачи рекомендуют средиземноморскую диету, DASH и модифицированную низкоуглеводную под контролем нутрициолога.

Какой план питания выбрать для похудения начинающему

Начинающему для похудения лучше всего подходит сбалансированный план с дефицитом калорий 300–500 ккал в день. В 2026 году самые рабочие варианты — средиземноморская диета, интервальное голодание 16:8 и низкоуглеводный рацион. Мы сравнили их по стоимости, сложности и результатам, чтобы вы выбрали подходящий.