#норма

Как получить служебное жилье военнослужащему по контракту

Служебное жилье военнослужащим по контракту предоставляется по месту службы при отсутствии собственной квартиры или жилья по договору соцнайма. В 2026 году порядок регулируется Приказом Министра обороны № 1280, а заявление подается через Единый реестр военнослужащих (ЕРВ) или в территориальный отдел РУЖО.

Как получить субсидию на жилье инвалиду по зрению

Инвалиды по зрению могут получить субсидию на улучшение жилищных условий — например, на покупку квартиры или строительство дома. В 2026 году действуют федеральные и региональные программы, а размер помощи зависит от состава семьи и нормы площади.

Сколько волос должно выпадать в день норма и когда бить тревогу

В норме у человека выпадает 50–100 волос в день. Если вы замечаете, что теряете больше 150 волос ежедневно или выпадение длится дольше 2–3 месяцев, стоит обратиться к трихологу.

Сколько волос должно выпадать в день при мытье головы

В норме при мытье головы выпадает от 50 до 100 волос. Если вы моете голову раз в 2–3 дня, то за одно мытьё можете потерять 150–200 волос — это тоже нормально, так как накопившиеся волосы выпадают разом.

Как встать на очередь на служебное жилье военнослужащему

Чтобы встать на очередь на служебное жилье, подайте рапорт командиру части с заявлением и пакетом документов: паспорт, контракт, справка о составе семьи, выписка из домовой книги. Решение принимает жилищная комиссия в течение 30 дней. В 2026 году норма предоставления — 18 кв. м на человека.

Как узнать где можно ловить рыбу без штрафа

Чтобы ловить рыбу без штрафа в 2026 году, нужно знать правила рыболовства для своего региона. В каждом регионе есть свои запретные места, сроки нереста и нормы вылова. Рассказываем, как не попасть на штраф.

Какие растительные продукты богаты белком для веганов

Тофу, чечевица, нут, киноа и конопляное семя — главные растительные источники белка для веганов. В 2026 году в России доступны десятки продуктов с содержанием белка от 15 до 30 г на 100 г, которые полностью покрывают суточную норму.

Какой пульс должен быть при ходьбе у беременной

При ходьбе у беременной пульс должен быть в пределах 110–130 ударов в минуту. Это безопасная зона для мамы и плода, которая поддерживает тонус без перегрузки сердца. Отклонения вверх или вниз — повод снизить темп или обратиться к врачу.

Как часто сдавать гликированный гемоглобин при диабете

При сахарном диабете 1 и 2 типа гликированный гемоглобин (HbA1c) сдают 1 раз в 3–4 месяца. При стабильном течении болезни и достижении целевых значений возможен перерыв до 6 месяцев.

Как оспорить отказ в усыновлении из-за площади жилья

Отказ в усыновлении из-за площади жилья можно оспорить в суде, если доказать, что норматив площади соблюдён или имеются смягчающие обстоятельства. С 2026 года минимальная норма — 12 кв. м на человека в регионе проживания. Для оспаривания потребуется юридическая помощь и сбор документов.

Как взыскать зарплату за сверхурочные водителю автобуса

Чтобы взыскать зарплату за сверхурочные, водителю автобуса нужно собрать доказательства переработок, направить претензию работодателю и при отказе обратиться в трудовую инспекцию или суд. В 2026 году действуют новые правила учета рабочего времени для водителей — они упрощают процесс доказывания. Рассказываем пошагово, как получить выплату за каждый час сверх нормы.

Какой должна быть площадь жилья для усыновления ребенка

Для усыновления ребенка в 2026 году закон не устанавливает точную минимальную площадь жилья. Однако органы опеки оценивают, что на каждого члена семьи должно приходиться не менее учётной нормы, установленной в вашем регионе — обычно 8–18 кв. м на человека.

Какие продукты дают белок без мяса

Белок без мяса дают бобовые, тофу, темпе, сейтан, киноа, гречка, орехи и семена. В 2026 году в России доступно более 20 видов растительных заменителей мяса, содержащих от 15 до 30 г белка на 100 г продукта. Вот чеклист из 7 шагов, как набрать норму белка без мяса.

Какие правила рыбалки в разных регионах России

Правила рыбалки в 2026 году различаются в каждом регионе. В этой статье разберём, где и когда можно ловить, какие снасти разрешены и какие штрафы грозят за нарушения.

Какую рыбу нельзя вылавливать и забирать домой в 2026 году

В 2026 году запрещено вылавливать и забирать домой рыбу, занесённую в Красную книгу РФ, а также виды, на которые установлены ограничения по размеру, весу или квоте. Например, осётр русский, белуга, форель ручьевая, байкальский омуль и многие другие — их вылов карается штрафом до 500 000 рублей или уголовной ответственностью.

Как похудеть и не отказаться от сладкого без срывов

Чтобы похудеть на 10 кг за 3 месяца без отказа от сладкого, нужно вписать десерты в дневную норму калорий и использовать продукты с низким гликемическим индексом. В 2026 году это реально: достаточно 200–300 ккал в день под сладости, а срывы исключаются за счет постепенного снижения сахара и замены на разрешенные лакомства.

Как оспорить штраф за превышение нормы вылова

Чтобы оспорить штраф за превышение нормы вылова, нужно в течение 10 дней подать жалобу в вышестоящий орган Росрыболовства или в суд. Соберите доказательства: фото/видео улова, показания свидетелей, справку о весе рыбы. В 2026 году действуют новые лимиты на судака, щуку и леща — проверьте их по региону.

Как восстановить электроснабжение после отключения за долги

Чтобы вернуть свет после отключения за долги, оплатите задолженность и подайте заявку на подключение в вашу ресурсоснабжающую организацию. Сроки восстановления — от 24 часов до 5 рабочих дней. Рассказываю пошагово, что делать в 2026 году.

Какой штраф за рыбалку в нерест в 2026 году

В 2026 году штраф за рыбалку в нерест составляет от 2 000 до 500 000 рублей в зависимости от нанесённого ущерба. За ловлю запрещёнными орудиями или в период нереста грозит уголовная ответственность.

Что делать если в школе холодно и батареи не греют

Если в школе холодно и батареи не греют, сначала измерьте температуру в классе и зафиксируйте показания. Затем напишите заявление директору с требованием устранить проблему. При бездействии обращайтесь в Роспотребнадзор и прокуратуру.

Что делать если выписали штраф за превышение нормы вылова

Если вам выписали штраф за превышение нормы вылова, первым делом проверьте документы: протокол должен содержать точные данные о месте, времени и размере превышения. Затем в течение 10 дней вы можете обжаловать постановление в вышестоящем органе или суде. В 2026 году действуют новые лимиты на большинство видов рыб, поэтому важно знать актуальные нормы.

Какой пульс считается нормальным для бега и как его снизить

Нормальный пульс при беге для здорового человека 20–40 лет — 120–160 ударов в минуту. Для новичков ориентир — 130–150 уд/мин, для опытных бегунов — 140–170. Если пульс зашкаливает за 180, нужно замедлиться и работать над выносливостью.

Как оспорить отказ в опеке из-за площади квартиры

Если опека отказала из-за нехватки квадратных метров, вы можете оспорить это решение через суд или досудебную комиссию. Для этого нужно доказать, что фактическая площадь соответствует нормативам или что вы готовы улучшить жилищные условия. В статье разберём все законные способы оспаривания.

Как подготовиться к проверке пожарной инспекции в 2026

Чтобы пройти проверку пожарной инспекции в 2026 году без штрафов, нужно заранее проверить исправность автоматической пожарной сигнализации, наличие огнетушителей с актуальными сроками перезарядки и соответствие планов эвакуации новым требованиям МЧС. В 2026 году штрафы для ИП и юрлиц выросли: за отсутствие журнала учета огнетушителей грозит до 200 000 рублей.

Как подготовиться к проверкам Роспотребнадзора владельцу кафе

С 2026 года Роспотребнадзор проводит проверки кафе по новым правилам: риск-ориентированный подход и обязательные онлайн-инспекции. Чтобы избежать штрафов до 300 000 рублей, владельцу нужно подготовить документы, проверить оборудование и обучить персонал за 2–3 недели до визита.

Как законно отказаться от сверхурочной работы в магазине

Чтобы законно отказаться от сверхурочной работы в магазине, нужно сослаться на статью 99 ТК РФ и письменно заявить, что вы не давали согласия. С 2026 года работодатель обязан запрашивать ваше письменное согласие каждый раз, а не один раз в трудовом договоре.

Как наладить сон ребенка до года за неделю

Наладить сон ребенка до года за неделю реально, если скорректировать режим дня, создать ритуалы и убрать перегрузку нервной системы. В 2026 году педиатры рекомендуют начинать с трех шагов: фиксация времени бодрствования, затемнение комнаты и введение колыбельного ритуала за 20 минут до сна.

Как удержать вес после диеты и не набрать снова

Чтобы удержать вес после диеты и не набрать снова, нужно постепенно увеличивать калорийность рациона на 50–100 ккал в неделю и ежедневно взвешиваться. В 2026 году средняя норма поддержания веса для женщин — 1800–2200 ккал, для мужчин — 2400–2800 ккал, в зависимости от активности.

Как получить субсидию на жкх если доход чуть выше нормы

Даже если ваш доход превышает региональный стандарт, вы всё равно можете получить субсидию на ЖКХ. Главное — подать заявление и показать, что расходы на коммуналку превышают 22% от дохода. В 2026 году действуют новые правила расчёта, которые помогают пенсионерам с небольшим превышением.

Какие боли после ЭКО считаются нормой

После переноса эмбриона могут возникать тянущие боли внизу живота, легкое вздутие и чувствительность груди. В большинстве случаев это нормальная реакция организма на гормональную поддержку и имплантацию.

Какой пульс считается нормальным при беге для любителя

Нормальный пульс при беге для любителя — 120–150 ударов в минуту, в зависимости от возраста и подготовки. Для новичков лучше держаться на уровне 130–145 уд/мин, а для опытных — до 160 уд/мин на коротких отрезках. Чтобы не навредить сердцу, используйте формулу 220 минус ваш возраст — это максимальная частота.

Сколько белка нужно есть в день для набора мышц

Для набора мышц в 2026 году нужно потреблять 1.6–2.2 г белка на 1 кг веса тела. Если вы весите 80 кг, ваша норма — 128–176 г белка в день. Точная цифра зависит от интенсивности тренировок и вашей цели (максимальный рост или поддержание).

Какой штраф за превышение нормы вылова рыбы

В 2026 году за превышение суточной нормы вылова рыбы (5 кг на человека) грозит штраф от 2000 до 5000 рублей по статье 8.37 КоАП РФ. Если поймали рыбу из Красной книги — штраф вырастает до 1–2 млн рублей, плюс уголовная ответственность. Размер штрафа зависит от региона, вида рыбы и наличия лодки или сети.

Какой лимит вылова рыбы на одного человека в 2026

В 2026 году суточная норма вылова рыбы на одного человека в большинстве регионов России составляет 5 кг. Для некоторых видов, таких как судак или щука, действуют отдельные ограничения — не более 3 штук на рыбака за сутки.

Какие нормы вылова рыбы в 2026 году в России

В 2026 году суточная норма вылова рыбы для любительской рыбалки в России составляет 5 кг на одного рыбака. Исключение — если вес одной пойманной рыбы превышает этот лимит, тогда разрешено взять её целиком. Нормы различаются по регионам и видам рыб, поэтому перед выездом стоит уточнить правила своего водоёма.

Какой высоты забор можно ставить между участками в снип

По СНиП на 2026 год между соседними участками разрешено ставить забор высотой не более 1,5 метра. Для сетчатых и решётчатых ограждений ограничение по высоте — до 1,8 метра, но только с согласия соседей. Глухие заборы выше 0,75 метра запрещены, если нет письменного разрешения от владельца смежного участка.

Можно ли учителю официально работать репетитором в школе

Да, учитель может официально работать репетитором в той же школе, где преподаёт, при соблюдении ряда условий. С 2024 года в России действуют уточнённые нормы, которые позволяют совмещать основную работу с репетиторством без риска увольнения. В 2026 году эта практика полностью легальна, если не нарушать антикоррупционные ограничения и внутренние локальные акты школы.