Сравнение
Какая диета подходит для подготовки к беременности
Для подготовки к беременности в 2026 году врачи рекомендуют средиземноморскую диету с дефицитом 300–500 ккал. Она снижает риск гестационного диабета на 40% и повышает фертильность на 20% за 3–6 месяцев. Главное — исключить фастфуд, полуфабрикаты и добавить омега-3, фолиевую кислоту и витамин D.