#польза йоги

Можно ли заниматься йогой если нет гибкости с нуля

Да, заниматься йогой можно и нужно, даже если вы совсем не гибкий. Йога не требует гибкости — она её развивает. Начните с простых поз и постепенно прогрессируйте.