Инструкция
Как оторвать подростка от телефона без скандала
Установите чёткие временные рамки использования телефона вместе с подростком, а не для него. В 2026 году школы уже активно внедряют цифровые паузы, и вы можете сделать то же самое дома без криков и запретов.