#прибавка

Как контролировать вес во время беременности без диет

Контролировать вес во время беременности без диет можно с помощью сбалансированного питания, умеренной физической активности и отслеживания прибавки веса по неделям. В 2026 году российские рекомендации по гестационному набору веса остаются прежними: для женщин с нормальным ИМТ до беременности допустимо набрать 11,5–16 кг за весь срок.

Как получить прибавку к пенсии в 2026 году

В 2026 году индексация страховой пенсии составит 7,3%, а с 1 апреля социальные пенсии вырастут на 14,75%. Чтобы получить прибавку, нужно проверить свой стаж и баллы, подать заявление на перерасчёт или оформить надбавки — за иждивенцев, сельский стаж или северный коэффициент.