Инструкция
Как контролировать вес во время беременности без диет
Контролировать вес во время беременности без диет можно с помощью сбалансированного питания, умеренной физической активности и отслеживания прибавки веса по неделям. В 2026 году российские рекомендации по гестационному набору веса остаются прежними: для женщин с нормальным ИМТ до беременности допустимо набрать 11,5–16 кг за весь срок.