FAQ
Как избежать травм на тренировках новичку в фитнесе
Чтобы избежать травм на тренировках, новичку нужно начинать с разминки, осваивать технику без веса и увеличивать нагрузку не более чем на 10% в неделю. В 2026 году фитнес-клубы предлагают бесплатные вводные занятия с тренером — используйте их, чтобы поставить правильную технику.