#разговорный тест

Какой пульс считается безопасным при беге для беременных

Безопасный пульс при беге для беременных — 140–150 ударов в минуту, но ориентируйтесь на разговорный тест: если можете говорить без одышки, нагрузка подходит. Врачи рекомендуют не превышать 150 уд/мин и следить за самочувствием.

Какой пульс должен быть при беге у беременных

При беге во время беременности пульс безопасно поддерживать на уровне 140–150 ударов в минуту, но не выше 160. Ориентируйтесь на разговорный тест: вы должны свободно говорить без одышки. Точные цифры зависят от вашего возраста и исходной тренированности, поэтому лучше проконсультироваться с врачом.