Инструкция
Как тренироваться с ребенком дома без няни
Чтобы тренироваться с ребенком дома без няни, используйте 10–15 минутные блоки во время сна ребенка или включите малыша в упражнения. В 2026 году фитнес-клубы предлагают детские комнаты с 3 месяцев, но если вы без няни — домашние тренировки с ребенком на руках или в слинге сжигают до 300 ккал за час.