#светоизоляция
2 статей по теме
- ИнструкцияКак сделать спальню темной для дневного сна при сменном графикеЧтобы спать днем как ночью, нужно затемнить спальню до уровня 0–10 люкс. Для этого используйте блэкаут-шторы с плотностью 100%, маску для сна и светоотражающую пленку на окна. В 2026 году лучший вариант — комбинировать рулонные блэкаут-шторы с карнизом-боксами, которые не пропускают свет по краям.
- ИнструкцияКак затемнить спальню для дневного сна после ночной сменыЧтобы спать днём после ночной смены, нужно полностью заблокировать свет в спальне. Используйте плотные блэкаут-шторы, маску для сна и уберите все источники света. В этой статье — готовый чеклист, который поможет создать полную темноту за один вечер.