Инструкция
Как заставить себя тренироваться если нет мотивации и силы воли
Начните с 5-минутной зарядки каждый день в одно и то же время. Не ждите мотивации — сделайте тренировку рутиной, как чистка зубов. Постепенно увеличивайте длительность, и через месяц вы заметите прогресс.