#смузи

Какие низкокалорийные блюда приготовить из дачных овощей

Из дачных овощей можно приготовить десятки низкокалорийных блюд: супы, салаты, запеканки и смузи. Например, кабачковый суп-пюре содержит всего 30 ккал на 100 г, а салат из огурцов и помидоров — 45 ккал. Вот 10 рецептов, которые помогут похудеть к лету 2026.

Какие жидкие блюда готовить после операции для восстановления

После операции врачи рекомендуют начинать питание с прозрачных бульонов, киселей и жидких каш. Они не нагружают ЖКТ, дают организму белок и витамины, ускоряют заживление. В 2026 году диетологи подтверждают: правильно подобранные жидкие блюда сокращают срок восстановления на 2–3 дня.

Какие смузи действительно помогают похудеть

Смузи для похудения работают, если в них не больше 200 ккал и нет скрытого сахара. Настоящие жиросжигающие варианты содержат клетчатку, белок и специи, ускоряющие метаболизм. В 2026 году диетологи рекомендуют конкретные сочетания — например, шпинат с грейпфрутом и имбирем.

Какие блюда можно приготовить из остатков продуктов

Из остатков продуктов можно приготовить десятки вкусных блюд: супы, запеканки, салаты, смузи и даже десерты. Мы собрали 10 рецептов, которые помогут сэкономить до 3000 рублей в месяц на продуктах.

Как организовать полезный обед на работе без микроволновки

Организовать полезный обед на работе без микроволновки можно с помощью термоса, ланч-бокса с подогревом или холодных блюд. В 2026 году достаточно взять с собой салат в банке, смузи в термосе или заранее приготовленное блюдо в изотермической сумке.