#советы беременным

Какую обувь носить беременным без каблука

Беременным без каблука лучше всего подходят кроссовки с амортизацией, ортопедические сандалии и мокасины на плоской подошве. В 2026 году врачи рекомендуют модели с супинатором, широким носком и фиксацией пятки, чтобы снизить нагрузку на позвоночник и суставы.

Как выстроить границы с родителями при беременности

Жить с родителями во время беременности — непросто: их опека может душить, а советы — раздражать. Чтобы сохранить нервы и отношения, нужно мягко, но чётко обозначить правила. Вот чеклист из 5 шагов, который поможет выстроить границы без скандалов.

Как облегчить боль в спине на поздних сроках беременности

Боль в спине на поздних сроках беременности — частая проблема. Чтобы облегчить её, попробуйте 7 простых шагов: от правильной позы для сна до специальных упражнений. Мы собрали чек-лист, который поможет вам чувствовать себя лучше.

Можно ли поднимать тяжести на ранних сроках беременности

Поднимать тяжести на ранних сроках беременности можно, но с ограничениями. Безопасный вес для разового подъёма — не более 3–5 кг, а при регулярной работе — не более 2–3 кг. Превышение этих норм повышает риск выкидыша и отслойки плаценты.

Можно ли летать самолетом во время беременности

Да, летать самолетом во время беременности можно, но с ограничениями. Авиакомпании обычно требуют справку от врача после 28–36 недель, а на поздних сроках могут отказать в перевозке. В статье разберем все риски, сроки и подготовку к перелету.

Что делать если тошнит на работе при беременности учителю

Если тошнит на уроке — выпейте воды мелкими глотками, съешьте сухое печенье и сядьте на стул на 5 минут. Договоритесь с коллегой подменить вас на перемене. В 2026 году у учителя есть право на сокращённую рабочую неделю с сохранением зарплаты при беременности.

Почему тошнит от запахов еды при беременности? Причины и что делать

Тошнота на запахи еды при беременности — нормальное явление, вызванное гормональной перестройкой. Узнайте, почему это происходит, какие запахи провоцируют рвотный рефлекс и как облегчить состояние.

Стоит ли отказываться от эпидуральной анестезии при родах

Отказываться от эпидуральной анестезии при родах стоит, если вы хотите максимально естественного течения родов и готовы к сильным болям. Но в 2026 году современные протоколы позволяют получить обезболивание с минимальными рисками. Ваш выбор зависит от индивидуального болевого порога, течения родов и предпочтений.