#советы охраннику

Как снять отек ног после долгого стояния на работе

Снять отек ног после смены поможет контрастный душ и поднятие ног выше уровня сердца на 15 минут. Используйте компрессионный трикотаж 1-2 класса и делайте простые упражнения прямо на посту. Мы подготовили чеклист из 7 шагов, которые реально работают.

Что делать, если ночью на работе нечего есть — чеклист для охранника ТЦ

Проверь, есть ли в ТЦ круглосуточные автоматы с едой или кафе в зоне доставки. Если нет — используй сервисы доставки с ночным слотом или бери с собой термос и контейнеры. В 2026 году многие торговые центры обязывают арендаторов обеспечивать персонал питанием — уточни у администрации.